你是來上班的，不要接收沒必要的情緒垃圾-職場生活

公司不是家庭，是工作的地方，需要你交付自己的價值。但在現實生活中，許多人一般不懂這個道理，過度在意他人情緒將使職場關系變得混亂，自己也將深陷負面信息泥沼，無法脫身。

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1、過度共情，濫用職場聯結

?人們常說，同事之間不要輕易交心。但是在職場中，遇到良師益友是一件格外珍貴的事情，這種小概率事件為何令人動容？因為職場中的溫暖與共情實在難得，但當共情能力被濫用，這種難能可貴的職場聯結，將變得無比廉價而沉重，公司實習生陳以，為人敏感細膩，這種性格特質在事務處理上有一定優勢——對工作細節敏銳度很高。

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但是在職場人際關系中，他總是會放大同事的一舉一動，表現得小心翼翼，為了快速融入團隊，陳以經常充當老好人的角色，努力讓每個人都開心。但事實上，整個部門笑容最少的，正是陳以。在慣性取悅中，他獲取了太多負面能量，就像一個入戲過深的演員，無法走出他人的悲喜，很多時候，主觀上過度共情他人的行為看似溫暖，事實上卻僅停留在“感受你的感受”層面，而不是“理解你的遭遇并提供有效幫助”，反而會讓自己變得敏感且盲從。

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2，縱容無效社交，侵占職場精力

做一個樂于與同事分享“私人話題”的員工，代表自己有親和力嗎？其實不然，在同事眼里，你的可交換價值僅僅是收容他人情緒、做一個知心大姐，那么你所追求的“社交”，沒有任何穩定基礎，公私界限一旦被突破，久而久之，你的職業初心會越發模糊，職場力會被削弱，視野會狹隘到僅囿于“關系”而非“實力”，從這個角度思考，打開你私人領地大門的是情緒消耗型同事沒錯，但鑰匙卻是你親手給出的。

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3，回歸職業角色，努力實現躍升

通常，職場中樂于產出情緒垃圾的人，并不是真的遇到無法解決的問題，只是需要宣泄情緒，對什么樣的人宣泄情緒最舒服？當然是找“無害”的軟柿子捏，為了避免成為“情緒垃圾桶”，職場人的首要任務就是明確身處職場的目的，以崗位職責約束自我，社交層面禮貌得體即可，如果在工作過程中，感知到情緒界限被侵犯，必要時可以利用職業身份、崗位標簽、專業語言亮亮鋒芒，維護自己的同時，也能起到警示對方回歸職業語境的目的。

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若深受他人負面情緒之苦、暫時無力擺脫時，要盡力為自己找到更為內在的驅動力，爭取快速脫離惡劣環境。沒有人敢對自己的領導無休止抱怨，同理，進入更優質的圈層，不再糾結他人情緒，而是關注自我成長，在更宏大的價值坐標里追尋新自我，才是擺脫他人負面情緒的最好路徑，身處職場，解決他人情緒問題絕非第一要義，也大可不必承受他人帶來的負面影響，先渡己后渡人。

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同樣，希望不斷輸出負面情緒的職場人明白，你的同事是來工作的，并不想當你的情緒垃圾桶，職場社交的底層邏輯，是“分寸”二字。

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