工程人如何克服建筑老板恐懼癥？

想到要和建筑老板開會就直冒冷汗、在走廊遇到建筑老板馬上拿出手機裝忙......，這些都是建筑老板恐懼癥的癥狀。想快樂工作、獲得重用，就得打破這種心理障礙。

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建筑老板恐懼癥是一種社交恐懼，「每當等電梯時，看到建筑老板出現，馬上佯裝忘了帶文件回去辦公室」、「部門聚餐時，絕不和建筑老板同桌，離建筑老板愈遠愈好」、「看到手機顯示建筑老板來電，會眉頭一皺，深呼吸再按下接聽鍵」、「每次想到隔天要和建筑老板開會，就緊張得睡不著覺」，這些都是相關癥狀。

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建筑老板形象易產生權威及懼怕感
若想打破建筑老板恐懼癥，首先要了解原因。一般人會對上司心生畏懼，某些方面和小時候怕長輩、怕老師一樣，總覺得主管高高在上，有股不可侵犯的權威，在講究尊卑倫理的亞洲社會更是如此。

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其次，有兩種人容易對建筑老板產生恐懼，一種是本身有自卑感，自信心不足，容易把自己看得很卑微，而放大主管的威權。另一類則是很想出人頭地，唯恐在主管面前犯一丁點錯，會搞砸自己的前途，因此特別在乎主管的看法，和主管相處如履薄冰。

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建筑老板恐懼癥第三種起源，則是上下溝通不良所導致的誤解，下屬根本不知道建筑老板怎么想，也不清楚為何建筑老板總是不滿意？每次都只有挨罵的分；看到主管對同事大發(fā)雷霆的場面，更是令人膽戰(zhàn)心驚。久而久之，對于主管就會能避則避、少接觸為妙，以免被建筑老板的無名火燒到。

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藥方1》把挨罵當成工作的一部分
在了解原因之后，就容易對癥下藥。許多患有建筑老板恐懼癥的人，最怕的就是和建筑老板報告，結果當場被痛罵一頓。《成功屬下不報告》作者小松俊明建議，上班族應當調整心態(tài)，把挨罵當成正常工作的一部分，就當薪水5％是給我拿來應付主管的津貼。

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這就像業(yè)務員被客戶或主管咆哮后，常會自嘲「薪水的5％是我被罵的遮羞費，這樣想感覺就好多了！」這種想法或許有點阿Q，卻也不無道理。

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藥方2》強迫自己正視建筑老板目光
如果不想這么逆來順受、希望更積極一點面對主管，可參考日本知名心理學家內藤誼人的方法。

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他在《別教貓坐下》中，教導大家如何將身邊的同事、主管、朋友，依照特質區(qū)分成不同動物類型，各自找出最佳的應對方式。例如和令人恐懼的老虎交手，絕不可拔腿就跑，而是要直接四目相接，別將視線移開，它便不敢撲過來。想打破建筑老板恐懼癥，亦可采用此法，強迫自己正視建筑老板的目光；只要嘗試過幾次，就會發(fā)現面對建筑老板其實沒那么可怕，心中的恐懼也會降低。

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藥方3》就事論事，忘記對方是主管
除了調整視線之外，思緒焦點也要調整。和建筑老板開會或討論時，將心思專注在討論內容上，別老是想著對方是主管，就把他當成一般同事。這時你心中的緊張害怕會逐漸舒緩，回復到平常對談的情緒，表現也會更自然。想想其實建筑老板也是人，也會犯錯失敗，也不是什么都懂，并沒那么可怕。

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藥方4》別讓想像力把建筑老板妖魔化
有句話說「好奇心能殺死一只貓」，其實想像力也會害死自己，多數建筑老板恐懼癥是自己想像造成的，例如「主管不茍言笑，似乎很難親近」、「聽說建筑老板脾氣非常火爆，有同事被罵到狗血淋頭」、「能當主管的都很厲害，我在他眼里一定很菜」。

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這些揣測都是憑空想像，為何不親身驗證一番？搭電梯或在走廊遇到建筑老板時，與其別過頭去或者低頭裝忙，不如把握這短暫片刻，主動打招呼或開啟話題。或許你會發(fā)現，主管并不如外表或外傳那么冷酷，原來也有親切和善的一面，之前的恐懼完全是自己嚇自己。

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藥方5》找出共同交集拉近距離
此外，你還可進一步化被動為主動。遇到令你害怕的主管時，試著找出他值得欣賞的一面，或是透過閑聊機會，和他聊一些非工作的話題，說不定可從中找出彼此的共同點，例如都喜歡聽古典音樂、都有慢跑習慣等。搭起這樣的橋梁，對建筑老板的恐懼將會消失于無形。

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如果不想長期在懼怕中工作，并且渴望獲得建筑老板欣賞重用，首先你一定得破除建筑老板恐懼癥！