朝9晚6只得半小時專心工作?10大技巧助進入工作狀態

　　1. 目標明確

　　開始一項工作前，先問自己我正在做什么，無法進入工作狀態?以及為什么要做這件事?只要大腦意識到自己為什么要做一件事，已有提升專注力的作用。如果再將這件事寫進代辦事項，效果將更明顯。

　　2. 思考如何做得更好

　　定期檢討自己在工作上的表現，已經可以提高集中力。例如玩游戲機的時侯，我們都要做出不同的決定，做錯決定的后果就是即時輸。因此我們打游戲的時侯會很集中，不斷想如何決定會更好，以免因做錯決定而輸掉。

　　換個角度看，工作時也是不斷在做決定，如果定期思考如何做得更好，讓我們意識到行動和結果有關系，就可以提高專注。

　　3. 打造令人期待的工作

　　簡單又重復的工作，令人容易分心。可以的話，爭取做全新、無法估計、復雜的工作，以讓自己感到有挑戰性而保持專心。即使做同樣的工作，也想辦法欺騙自己的大腦，讓工作看起來是全新、無法估計、復雜。

　　4. 五感思考法

　　視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，思考時用上越多感官就越集中。例如思考新意念時，可以一邊寫一邊口噏噏，又或者一邊行路一邊思考。「蘋果教主」喬布斯雖然不是Google員工，但他很多的驚人點子也在散步時思考出來，這也解釋到為何人們在沖涼時靈感如涌泉。

　　5. 發現并打破常規

　　當人嘗試找出所做的事的模式時，專注力就會提高，不過當知道了模式之后，就會對之減散注意力。此時，再用心思想如何打破常規，以再次提高專注力。

　　6. 正念　　為員工提供了正念與冥想課程， 以幫助員工消除疲倦。不少員工每天都會進行10分鐘的正念，透過專注在自己的一呼、一吸，察覺內心的雜念，消除雜念，以提高專注力。

　　7. 積極回應同事

　　星期五一起飲酒是良好溝通的好機會。與同事混熟，可以增加大家的安全感，是是專注投入工作的基礎。帶給別人好的影響是 職員的份內事。

　　8. 放低自我

　　團隊的同事之間有競爭、大家忙著出風頭、邀功的話，就無法進入心流狀態。犧牲小我，完成大我既是老生常談，又是Google團隊鼓勵的文化。只有完全放下自己，學會謙虛，以團隊利益為先，才能建立「共同的心理安全感」。

　　9. 專心聆聽

　　當對方樂意專心聆聽時，自己才能亳無保留地表達想法。所以，同事之間一起培養專心、認真聆聽別人的好習慣，大家便能敢于分享創新、大膽的意念。

　　10. 接納同事的意念

　　同事發表了意念之后如何回應呢?不錯!同理呢是精英的選擇。無論誰發表了意見都會被接納，能帶給同事安心感，令團隊積極回應，有良好的士氣。即使意念用不上，也能換個角度去討論下一個意念，總比說不好令人容易接受。

　　再就是心理質素，簡單來說，專注力與安全感大有關系。對工作沒有安全感使你專心，相反，對團隊和工作環境有安全感則更能使大腦專心，產生驚為天人的好意念!