建筑人才職場壓力多自上司，紓壓方式五花八門

筑招網（建筑人才網）調查，近8成的建筑人才感到工作壓力，而最多的壓力來源是上司情緒，近4成的建筑人才曾因工作壓力過大而情緒失控，建筑人才紓壓的方式除了忍耐、沈默、向同事訴苦外，也有建筑人才去打擊場，將不愉快揮棒出去，或是睡覺、大吃大喝。

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筑招網（建筑人才網）調查，建筑人才有工作壓力的占79.45%、沒有的占20.55%。而壓力的來源，最多的是來自上司情緒占43.66%、工作量過多占31.70%、工時過長占26.18%。

進一步詢問有壓力的建筑人才，上班時間若遇到工作壓力，會選擇何時宣泄？選擇下班后占50.20%、累積到一定程度時占40.29%、當下立即者只占9.51%。再問到下班后如何紓壓？睡覺占40.29%、自我沉淀占32.52%、大吃大喝占29.35%。

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至于上班期間的紓壓方式前三名依序是：忍耐占66.05%、沉默不語占46.73%、向同事訴苦占43.56%。而宣泄壓力的主要對象，最多的是同儕占42.23%，都不講的占39.88%。

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同仁相處難免有摩擦，若建筑人才與上司或同事發生爭執，會如何處理？結果發現，就事論事當下討論占57.60%、冷靜過后再溝通占47.28%、以和為貴隱忍不語占34.20%，遠比正面沖突、永不屈服等激烈方式高出許多。

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再問到建筑人才是否曾在辦公室因工作壓力而情緒失控？有的占37.86%、沒有的占62.14%。失控的狀況是大哭一場占47.21%、立刻請假遠離工作占24.25%、大罵粗話占17.38%。經交叉分析發現，女性因工作壓力過大而情緒失控占45.88%，較男性25.97%高出許多，女性多為大哭一場，男性則大罵粗話。

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筑招網（建筑人才網）行政副總吳穎說，調查許多個案后發現，紓壓的方式很多，除了睡覺、大吃大喝之外，去打擊練習場揮棒、做瑜珈、運動、禱告、看書、聽音樂，都是設法讓負面情緒盡快離開，正面能量快點進來，讓個人精神恢復正常。

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筑招網（建筑人才網）針對會員，隨機挑選18歲至50歲的建筑人才進行「工作壓力指數」網絡問卷調查，有效回收樣本1231份，調查時間自2022年11月2日至15日。在95%的信心水準下，正負誤差值為2.8%。