同事老愛貶低別人吹捧自己？8招優雅應付職場討厭鬼

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職場討厭鬼無所不在，有一種人是靠著貶低別人，突顯自己很優秀，他們習慣讓對方立于不利之處，好讓自己有安全感。當你遇到這種同事時，不需要以相同惡劣的態度來響應對方，筑招網小編傳授8個方法，降低對方對你的影響力。

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你身邊是否有同事，總想在每次互動時占上風呢？這類的同事通常愛損人，且總不忘展現他們自詡的權力，不只如此，他們也往往極度吹毛求疵，且會試圖讓你感到自身與工作表現不夠好。由于他們似乎總對他人不夠滿意，因此與他們共事總令人精疲力竭，你可能會覺得自己需要不斷保持守備的姿態。

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一、設立心理界線

1.要與疑似患有自戀型人格障礙的同事設立心理界線，你必須先了解你自身的長處與弱點。患有類似人格障礙的人們，非常樂見你的不安全感遭受攻擊、局促不安的模樣。當你足夠了解自己，并對自我具有安全感時，他們便很難動搖你的自信。

2.設立心理界線的其中一個關鍵在于，在同事試圖扭曲事實的當下必須有所覺察—他們能夠持續撒謊，直到自己都開始對謊言深信不疑的程度，他們也可能蓄意提供假消息，只為了要擾亂你。

3.設立心理界線的最后一部分，則是避免在同事面前表露出強烈的情緒反應。他們經常傾向于透過貶低或激怒他人來獲取自我的價值感，因此他們會認為，就算是負面的關注，也比毫無關注來得好。

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二、使用電子郵件追蹤談話后續

建立書面的線索來左證你的說詞，以備未來需要向高層證明你的經驗時使用。即便同事從來不曾回復你的郵件，這也只是揭示了他們的為人，與你無關。

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三、要求具體的實例

如果你的作業受到批評，請要求他們提出錯誤的具體實例。同事們可能會試著說服你—你做的工作糟透了，即便事實并非如此。當他們成功讓你懷疑自我時，往往會因此感到更有力量，而通常類似的狀況發生時，他們也會不自覺地表現出欣喜的姿態；在極端的案例中，他們甚至會當著他人的面前哈哈大笑。許多自戀型人格障礙患者已學會，以他人受苦或感到脆弱為樂，這是因為他們缺乏同理心的關系。

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四、說明你自己在稱呼上的偏好

如果同事沒有以你偏好的方式稱呼你，請在他們第一次這么做時便糾正他們。你可能要重述數次，因為他們經常會假裝忘記你先前跟他們說過的事情。他們經常不尊重他人，因此可能會故意念錯你的名字，或拒絕使用你的頭銜，例如「女士」或「醫師」。

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五、避免卷入爭端

這類的同事可能會在團隊成員間挑撥離間，他們往往會向他人散播關于你的謠言、說你的壞話，同時向你撒謊，表示都是同事們在說你的壞話。其目標是要在同事間孤立每個個體，讓所有人都沒有任何支柱，而另一個效果則可能是要讓多數同事都不相信你的經歷。

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六、不分享個人信息

盡管你可能覺得在寒暄時分享個人信息無傷大雅，但這些信息事后卻可能被運用且不利于你。

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七、避免單獨會面

試著只在他人在場時與該名同事碰面，因為當他們認為你在批評他們，或他們無法得逞時，便可能會生氣。請避免獨自面對他們具有凌虐性的行為。

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八、了解自己

誠實面對自己的缺點和優點，如此一來，同事就無法利用這點來欺壓你。

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只要記得一件事……

疑似患有自戀型人格障礙的同事，往往會透過貶低他人來讓自己感覺更好。別讓他們把你的反應當作精神糧食，或讓你們的互動方式影響了你對自身的觀感。