如何面對人生抉擇期的情緒低潮

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身為專業(yè)的建筑人才顧問公司和建筑招聘網(wǎng)站，在面談過程中，常會遇到對于未來充滿不確定感的朋友們！不管再怎么強裝鎮(zhèn)定，談話的過程中，顧問們其實或多或少都感受得到人才對于未來的迷惘。筑聘網(wǎng)小編希望藉由這篇文章，讓大家重拾對自己的信心。畢竟在「享受工作，享受人生」之前，一定要先了解有什么障礙阻擋在自己人生的道路上，先讓不幸離開，祝福才有空間降臨不是嗎？


人生抉擇期的負面情緒檢查表：

1.覺得自己年紀太大
2.覺得自己一事無成
3.覺得自己不如同輩不如后輩
4.對過去覺得后悔
5.對未來覺得迷網(wǎng)
6.對自己失去信心
7.責(zé)怪自己或周遭的人
8.總是在親友的眼光里迷失自己，找不到方向
9.生活的節(jié)奏被打亂
10.無法停止自我懷疑
11.不安全感如海浪般襲擊
12.現(xiàn)實的壓力讓人無法喘息
13.早上起床就充滿焦慮
14.漸漸與周遭親友斷絕聯(lián)系，不想讓人知道自己的近況

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以上的癥狀如果有一項的話就是警訊，三項的話要開始注意自己的情緒，五項以上的話，表示非常嚴重，需要好好地大整頓喔！筑聘網(wǎng)小編在此分享幾個讓雜亂的情緒歸零的方法，也非常歡迎走過低潮期的朋友與我們分享自己是如何走過的喔！

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消除罪惡感

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曾經(jīng)深圳上海兩地跑，歷經(jīng)各種職場起伏的B顧問，特地與我們分享他的經(jīng)驗。每個人的人生難免都有傷痛，在低潮的時候會有各種憤怒、悲傷、焦躁等負面情緒也是很正常的一件事。最重要的，必須先面對自己的罪惡感，罪惡感是一把血淋淋的刀，它代表一個人對自己的否定，只要罪惡感存在，人就無法跨出正面的第一步。停止將負面的話語套用在自己身上（例如：我是失敗的），情況也許不樂觀，但不代表你之后的人生都是失敗的。

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接受自己的情況

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肯定自己的經(jīng)歷都有正面的意義，不管這個經(jīng)歷有多令人不舒適、多令人感到生命的慘澹，都是寶貴的人生課程。也許現(xiàn)在的低潮正是給自己一個修正道路的機會，或是一個重新省視自己真正渴望的契機。不管情況有多遭，如果能夠接受它，心就能打開，然后理性的看待自己的情況。上天正是看得起你，才將這樣的挑戰(zhàn)放在你肩上。

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停止比較的心態(tài)

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有些人很容易在低潮的時候陷入與他人比較的回圈中。別忘了，其實有些觀眾從來就不是自己的，你如果是該得奧斯卡獎的影帝影后，又何須在奧運場上逼迫自己與體育國手競爭呢？每個人都有屬于自己的特質(zhì)，如果眼中都是別人的成就，又怎么能看見那已經(jīng)穿戴在自己身上，等待打磨的才賦寶藏呢？

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轉(zhuǎn)移情緒焦點

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并非要你壓抑負面情緒，你絕對有權(quán)利對自己的人生感到挫折或是不滿。可是記得適時的出來走走，問問朋友們對自己的建議，做做運動或是從事自己喜歡的嗜好，轉(zhuǎn)移情緒的焦點。別忘了，那些成功打造自己人生的人們，也是一路經(jīng)歷許多挫折才有今天。即使在低潮期，你還有信賴的家人、朋友這些無價之寶。只要你還有肉體存在，就有許多機會創(chuàng)造各種人生價值。

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與其夾在過去與未來的迷惘中，不如好好審視現(xiàn)在可以做的事

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一個人悔恨的時候，他就活在過去，一個人迷網(wǎng)的時候，他就活在未來。可是過去的已經(jīng)過去，未來則尚未到來，一切都還有無限的可能。不如冷靜的思考現(xiàn)在有什么可以努力的地方，把當(dāng)下的每一刻都做好，也是在為未來鋪路。如果不清楚自己現(xiàn)在可以做什么。來自四面八方的建議一定會很多，甚至?xí)邢喾吹慕ㄗh，這時候一定要冷靜下來思考，厘清哪些是現(xiàn)在可以進行的，哪些并不適合自己的情況。

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保持良好的生活習(xí)慣

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最后，不要讓挫折打亂你的生活作息，盡量睡的飽、吃的好，有時間的話自我進修、和家人朋友共進晚餐，保持運動的習(xí)慣，讓自己的狀態(tài)保持在一定的水準，這樣機會來的時候才有體力精力向前沖喔～如果你現(xiàn)在已走過人生的低潮，也歡迎留言與我們分享你的方法！筑聘網(wǎng)小編祝福每位正在奮斗的人！