在公司可以哭嗎?職場(chǎng)的情緒表達(dá)，這3 件事和你想的不同

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　　眼淚往往被認(rèn)定是示弱的狀態(tài)，尤其在職場(chǎng)上，大家都期許員工表現(xiàn)出強(qiáng)悍的一面。但研究顯示，眼淚能表達(dá)內(nèi)心深處情感，反而有助于提升工作成效。Google曾經(jīng)做過調(diào)查，能自由表達(dá)傷心、懼怕或憂慮的職場(chǎng)環(huán)境，員工較不受情緒影響，做事更有效率、產(chǎn)值更高。甚至有研究指出，EQ較高的人，比不擅表達(dá)情感的人一年可多賺90萬元。

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　　然而，外界對(duì)于工作展現(xiàn)情緒仍有許多看法：

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　　一、在辦公室就該壓抑情緒、保持冷靜

　　無論感到傷心還是憤怒，多數(shù)時(shí)候，我們?cè)谵k公室都會(huì)壓抑情緒，表現(xiàn)冷靜，以免與同事溝通出問題。但壓抑情緒好比在將一個(gè)球壓入水中，雖然水面平靜無痕，你卻須花費(fèi)極大力氣才能維持這個(gè)狀態(tài)。

　　許多心理研究指出，過度壓抑情緒，最后反彈的力量遠(yuǎn)大于你正常釋放的情感。小情緒本可輕易排解，不斷壓抑下，將持續(xù)累積負(fù)能量，甚至趕走你原本對(duì)其他事物的興奮、喜悅。其實(shí)情感就是一個(gè)訊號(hào)，當(dāng)訊號(hào)燈亮了，你還選擇忽視警訊，自然會(huì)出事。

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　　二、情緒會(huì)影響你做出不當(dāng)?shù)男袨?/span>

　　學(xué)生時(shí)代的你有沒有曾經(jīng)考完試后相當(dāng)沮喪，覺得完了、搞砸了，結(jié)果其實(shí)考得不錯(cuò)?這說明了，情緒未必主宰我們的行為，有時(shí)候只是環(huán)境影響我們的情緒。

　　例如身處于較高壓的職場(chǎng)環(huán)境，難免造成心情煩躁，但并不表示會(huì)嚴(yán)重影響你的行為和決斷。如果你可以客觀評(píng)價(jià)自己的情緒，就有能學(xué)會(huì)掌握情緒，不讓他過度影響你。

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　　三、掉眼淚會(huì)毀了你的專業(yè)形象

　　進(jìn)入職場(chǎng)，哭泣似乎顯得不專業(yè)、不夠強(qiáng)勢(shì)，會(huì)和工作能力不佳畫上等號(hào)。但根據(jù)研究，75% 中高階主管曾在職場(chǎng)上哭過，也沒有削弱他們的職涯發(fā)展。

　　每個(gè)人都會(huì)有難過的時(shí)刻，能接受并表達(dá)自己的情緒，反而顯得很成熟。切記，有同事上前慰問，即便你不想回答，也要禮貌回應(yīng)他們的關(guān)心;如果你愿意傾訴自身感受，這便是最好拉近彼此距離的時(shí)候，甚至可能開啟意想不到的對(duì)話，讓團(tuán)隊(duì)更緊密!